DEPORTE PARA VIVIR MEJOR.

La alimentación es muy importante para vivir mejor, pero de igual manera el deporte es fundamental; de entre los que puedes prácticar, por sus beneficios aeróbicos sobresalen algunos como el running. Aquí te explicamos como comprar un buen de zapatillas, que no todo va a ser comer.

Adquiérelas estratégicamente, y adquiérelas en tiendas especializadas. Cuando adquieras un nuevo par de zapatillas para correr, lo mejor es ir a una tienda especializada más pequeña en lugar de a una enorme tienda por departamentos. Por lo general, el personal de las tiendas especializadas va a tener más conocimientos y más tiempo para pasar con cada cliente del servicio individual.

Un buen vendedor te va a hacer muchas preguntas sobre tu estilo de correr y patrones para determinar el estilo de zapatilla conveniente para ti. Te van a preguntar cuántos kilómetros corres en una semana, si eres un corredor de carretera o bien un corredor de trail, y si estás adiestrando para una carrera más corta para un maratón.

El vendedor asimismo puede efectuar múltiples pruebas para determinar de qué forma pisas. Posiblemente te observen correr en una cinta para correr para poder ver si tienes una sobrepronación (giro del pie cara adentro) o bien una supinación (cara afuera) cuando el pie golpea el suelo. Asimismo pueden efectuar una prueba de arco para poder ver si tiene arcos normales, altos o bien planos. Estos factores le van a ayudar a determinar qué género de zapatilla es la que más te resulta conveniente.

Siempre y cuando resulte posible, lleva tus playeras actuales para correr y cualquier calcetín o bien complemento para el pie que suelas usar; esto va a ayudar al vendedor a identificar tus necesidades y asimismo le va a ayudar a seleccionar de forma inmejorable entre los diferentes modelos.

El vendedor va a tener la ocasión de examinar los patrones de desgaste de las zapatillas viejas, pudiendo confirmar de esta forma tu estilo de correr. Por servirnos de un ejemplo, si los patrones de desgaste se concentran primordialmente en el borde interior del zapato, esto señala que tiendes a sobrepronar mientras que corres. Los sobrepronadores generalmente requieren estabilidad o bien zapatillas de control de movimiento.

De la misma forma, es esencial que emplees tus calcetines y/o plantillas frecuentes en el momento en que te pruebes zapatillas nuevas, en caso contrario te expones a adquirir dos zapatillas que semejan encajar en la tienda, mas no sientan demasiado bien cuando empiezas a correr con ellas.

Si probarás las zapatillas corriendo en cinta en la propia tienda, asimismo puede ser interesante llevar la ropa de correr a fin de que te sientas lo más cómodo posible a lo largo de la prueba en la propia cinta o en los aledaños de la propia tienda. Esto último tal vez te parezca un tanto excesivo, mas lo que sí o bien sí debes no hacer es adquirir zapatillas cuando estés utilizando un traje o bien vayas en sandalias o bien chanclas sin calcetines.
A ser posible, adquiere las zapas a última hora de la tarde. Bastantes personas cometen el fallo de adquirir zapatos para correr por la mañana temprano, mas hay que tener en consideración el hecho de que los pies se llenen durante el día.

A resultas de esta hinchazón, un zapato que encaje por la mañana puede no sentirse tan cómodo de noche. Planea tu viaje de compras algo tras las 4pm, en tanto que tus pies no se hincharán considerablemente más tras esta hora. Esto es esencial en tanto que tus pies asimismo se llenen mientras que corres, conque precisas adquirir zapatos que sean cómodos cuando tus pies están en su punto más alto de amplitud.

Haz que te midan el pie. Otro fallo común que la gente comete es aceptar que saben el tamaño de sus pies. No obstante, el largo y ancho del pie de una persona tiende a mudar con el tiempo (debido a cosas como el embarazo y la caída de los arcos). Por tanto, debes medirte el pie toda vez que compras un nuevo par de zapatos, o bien al menos algunas veces.

Por lo general, las zapatillas para correr han de ser entre la mitad y un número completo más grandes que los frecuentes zapatos de calle. Esto le da a los pies más espacio para moverse mientras que corres.
Además de esto, es esencial rememorar que el tamaño puede ser diferente en las distintas marcas, debido a su diseño y a los materiales empleados. Con lo que aun si eres talla siete en zapatos Nike, puedes ser siete.5 en Reebok. Correr con zapatillas demasiado pequeñas puede ocasionar ampollas y uñas oscurecidas, lo que no es entretenido ni agradable. Con lo que deja de preocuparte demasiado por lograr un zapato de “tu” talla, ¡solo adquiere un zapato que te quede bien!

Prepárate para gastar un tanto de dinero. No hay una regla veloz tratándose de cuánto debes gastar en dos zapatillas para correr, mas desafortunadamente va a ser bastante difícil que halle nada bajo cien euros si buscas una zapatilla “seria”. Si bien siempre y en toda circunstancia puede aparecer algún chollo o bien modelo de otro año de manera perfecta válido.

Las zapatillas para correr hay que verlas como una inversión – el par adecuado te va a ayudar a correr con comodidad mientras que eludes lesiones y accidentes. Adquirir un buen par para correr ahora puede ahorrarte dinero en visitas al médico o bien en las citas de fisioterapia. No te dejes llevar por esas zapatillas tan asequibles de la cabecera, pues posiblemente la amortiguación deje mucho que querer, que no transpiren apropiadamente y desde entonces que se rompan fácilmente haciendo al final la adquisición cara; eso si no te lesionas. De igual modo, no debes gastar demasiado en el último par de zapatos de marca que aseveran tener lo último de lo último en tecnología para correr. No es muy probable que cualquiera de estas opciones sea la zapatilla perfecta.