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La nutrición podría reducir el número de muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares

Según un estudio internacional, por lo menos la mitad de las muertes por enfermedad cardiovascular podrían prevenirse mediante una mejor nutrición y el aumento del consumo de cereales y ácidos grasos omega-3.

 

Muertes por enfermedades cardiovasculares

Las enfermedades cardiovasculares son la causa de muerte principal a nivel mundial.

En el año 2016, los riesgos relacionados con la dieta se relacionaron con 2,1 millones de muertes por enfermedades cardiovasculares en la región europea OMS.

Según el estudio de Carga Mundial de Morbilidad del 2016, más de 9,1 millones de muertes prematuras por enfermedades cardiovasculares en todo el mundo son atribuibles a los riesgos alimenticios, lo que equivale a un 52% del total de muertes por enfermedad cardiovascular del año 2016.

 

La nutrición es un factor clave

El estudio, publicado en el European Journal of Epidemiology, descubrió cómo ha influido la alimentación sobre las muertes cardiovasculares en los últimos 26 años, con una atención especial al periodo de 2010-2016.

El equipo, liderado por la Universidad Martin Luther de Halle-Wittenberg (Alemania), la Universidad Friedrich Schiller de Jena (Alemania), el cluster de competencias nutriCARD y la Universidad de Washington (Estados Unidos), descubrió que en Europa Occidental el aumento del consumo de cereales, frutos secos, semillas, verduras, ácidos grasos omega-3 y las frutas redujo el número de muertes por enfermedad cardiovascular.

Aunque los estudios previos han esclarecido el rol de los factores de riesgo metabólico y dietético en las enfermedades cardiovasculares, este estudio proporciona un análisis correspondiente de los países, diferenciando entre grupos de edad y género y varios grupos de nutrientes y alimentos claves.

Para el estudio el equipo evaluó datos representativos del estudio de Carga Mundial de Morbilidad (GBD por sus siglas en inglés) recogidos entre 1990 y 2016. Analizaron la prevalencia de las enfermedades cardiovasculares como los infartos y los accidentes cerebrovasculares en los 51 países determinados como región europea por la Organización Mundial de la Salud (OMS), así como varios estados de Oriente Medio y Asia central.

Los investigadores calcularon el porcentaje de muertes atribuibles a una nutrición desequilibrada. Descubrieron que las dietas que se correlacionaban con las enfermedades cardiovasculares eran bajas en cereales (20,4%), nueces y semillas (16,2%), fruta (12,5%), elevadas en sodio (12,0%) y bajas en ácidos grasos poliinsaturados omega-3 (10,8%).

 

Variaciones entre regiones

Se observaron diferencias significativas entre los 51 países.

Dentro de Europa Oriental, el mayor número de muertes absolutas debidas a las enfermedades cardiovasculares relacionadas con la dieta se dio en Rusia, seguido de Ucrania. De hecho, Ucrania mostró el mayor número de muertes debidas a enfermedades cardiovasculares relacionadas con la dieta (38,2% de las muertes totales) entre todos los países.

La dieta baja en cereales fue el principal factor de riesgo en las regiones del GBD pero la clasificación para los otros riesgos dietéticos variaba.

En Europa Occidental, Europa Oriental y Asia central el bajo consumo de nueces y semillas fue el segundo factor de riesgo de enfermedades cardiovasculares y en Europa central el consumo excesivo de sodio causó el segundo factor de mortalidad más elevada.

En los países de Europa Oriental, el consumo excesivo de sodio se clasificaba en quinto lugar tras la dieta baja en frutos secos y semillas, la dieta baja en fruta y la dieta baja en ácidos grasos omega-3.

 

La mejora de la dieta conlleva beneficios claros

El promedio de reducción de la fracción de muertes por enfermedad cardiovascular relacionada con la dieta desde 1990 a 2006 era del 34% en Europa Occidental y 25% en Europa central.

La mayor reducción se dio en Israel (54%), seguido por Dinamarca (51%) y RU (48%) mientras que en Asia central y Europa Oriental las fracciones aumentaron ligeramente.

Desde el 2010 hasta el 2016 las mayores reducciones se observaron en Reino Unido, Países Bajos y Serbia.

Los investigadores afirman que la magnitud de los cambios refleja alteraciones subyacentes en los patrones dietéticos. En las dos últimas décadas, si bien las mejoras de la salud vascular relacionadas con la dieta en Europa Oriental se debían al aumento del consumo de frutas y ácidos grasos omega-3, la reducción del consumo de sodio fue el factor de mayor impacto en Europa Central y Asia Central, así como un aumento del consumo de fruta y verdura.

 

Referencias

Meier T, Gräfe K, Senn F, Sur P, Stangl GI, Dawczynski C, März W, Kleber ME, Lorkowski S. Cardiovascular mortality attributable to dietary risk factors in 51 countries in the WHO European Region from 1990 to 2016: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study. Eur J Epidemiol. 2019 Jan;34(1):37-55. doi: 10.1007/s10654-018-0473-x.

This entry was posted on March 6, 2019, in Salud.

Tipos de aceite de coco

Cada vez más a menudo se considera que el aceite de coco es una buena alternativa para la grasa de cocina a la que nos hemos acostumbrado a lo largo de los años. Afortunadamente, con mayor frecuencia vemos este tipo de aceite vegetal en el armario de la cocina. ¿Y por qué no?

El aceite de coco que ha sido desodorizado, es la elección perfecta para aquellos que piensan que el aceite de coco virgen extra es demasiado caro, o para los que no les gusta el sabor a coco del aceite de coco extra virgen. El aceite de coco es una buena alternativa y sigue siendo una opción muy responsable.

Dos tipos de aceite de coco, virgen extra y desodorizado

Hay dos tipos de aceite de coco. El aceite de coco virgen extra y el aceite de coco desodorizado. Se diferencian entre sí en muchas dimensiones, dependiendo de la cosecha y las diversas etapas del proceso que atraviesa el aceite de coco.

Es posible que no siempre desee un ligero sabor a coco al preparar un plato. Sin embargo, este sabor siempre está presente en el aceite de coco virgen extra. En este caso, puede encontrar que el aceite de coco desodorizado es ideal. El aceite de coco deshodorizado está completamente libre de sabor a coco.

Cuando se calienta el aceite de coco, la diferencia entre el aceite de coco virgen extra y el desodorizado se vuelve menos significativo. El proceso de calentamiento en realidad también destruye algunos de los nutrientes. El aceite de coco desodorizado es también algo más barato que el aceite de coco virgen extra, lo que lo hace más atractivo si usas mucho aceite de coco.

Ve por el que te sientes cómodo en un momento particular. Use aceite de coco porque le gusta y no olvide el importante problema de salud que debería alentarlo a usar aceite de coco. El aceite de coco siempre es una alternativa saludable. El aceite de coco consiste en un ácido graso de cadena media, tanto virgen extra como desodorizada.

¿El aceite de coco desodorizado es saludable?

La forma en que se desodoriza el aceite de coco determina en gran parte la cantidad de nutrientes saludables que permanecen en el aceite resultante. Hay que garantizar un alto nivel de calidad y teniendo como objetivo es preservar la mayor cantidad de nutrientes posible durante el proceso de desodorización.

Este proceso de desodorización se realiza a temperaturas no superiores a 140 grados, lo que preserva los nutrientes importantes que contiene el aceite de coco. Esto es exactamente por qué el aceite de coco contiene sustancias activas, así como ácido láurico y ácido caprílico. Por lo tanto, es incorrecto suponer que el aceite de coco desodorizado no proporciona una serie de beneficios para la salud.

 

This entry was posted on February 24, 2019, in Salud.

Beneficios de la sal de epsom

¿Qué es la sal de epsom?

La sal de Epsom también se le conoce como sulfato de magnesio. Es un compuesto químico que resulta de combinar magnesio, azufre y oxígeno. Recibe su nombre de la ciudad de Epsom en Surrey, Inglaterra, donde fue originalmente descubierta.

A pesar de su nombre, la sal de Epsom es un compuesto completamente diferente a la sal  que utilizamos en la mesa. Se suele pensar que su nombre “sal” es debido a su estructura química.

Tiene la apariencia similar a la de la sal y a menudo se disuelve en el baño, por lo que también se la conoce como “sal de baño”. Aunque se parece a la sal, su sabor es claramente diferente. La sal de Epsom es bastante amarga e incomestible.

Beneficios de la sal de epsom

Durante cientos de años, la sal de Epsom se ha utilizado para tratar dolencias como el estreñimiento, el insomnio y la fibromialgia. Desafortunadamente, sus efectos sobre estas afecciones no están bien investigados.

Entre los numerosos beneficios que ofrece la sal de Epsom están:

  • Previene la formación de coágulos y contribuye a mejorar la circulación sanguínea.
  • Regula los electrolitos.
  • Desintoxica el organismo.
  • Disminuye los calambres y las molestias en los músculos, gracias a que fortalece las articulaciones.
  • Ayuda al organismo a mejorar la absorción de los nutrientes.
  • Protege las paredes del sistema digestivo y además protege el tejido cerebral.

La mayoría de los beneficios de la sal de Epsom se atribuyen a su contenido de magnesio, un mineral del que muchas personas no obtienen lo suficiente.

Usos de las sales de epsom

  • Muchas personas, incluyendo algunos profesionales de la salud, afirman que la sal de Epsom es terapéutica y la usan como un tratamiento alternativo para varias condiciones.
  • El uso más común es tomar lo que se llama un baño de sal Epsom. Para esto, agregue 2 tazas de sal Epsom al agua en una bañera de tamaño estándar y remoje su cuerpo durante al menos 15 minutos.
  • Es usada como un producto de belleza para la piel y el cabello. Para utilizarlo como exfoliante para limpiar los poros y también para agregar cuerpo y volumen al cabello.
  • La sal de Epsom se puede tomar por vía oral como suplemento de magnesio o como laxante.

A menos que tenga el consentimiento de un médico, nunca ingiera más del límite superior de ingesta indicado en el envase. Tomar más de lo que necesita podría provocar envenenamiento por sulfato de magnesio.

Además, cuando consuma la sal de Epsom, asegúrese de usar sal de Epsom pura y de calidad de suplemento que no tenga ningún olor o colorante añadido.

Sal de Epsom ¿para qué sirve?

  1. Como calmante: Además de limpiar la piel, sirve para reducir el cansancio, aliviar el estrés, el enrojecimiento y la picazón de la piel,
  2. Como analgésico: Aliviando moretones, dolores musculares y quemaduras leves de la piel.
  3. Como exfoliante: Que mezclado con aceites naturales, remueven las células muertas de la piel.
This entry was posted on January 28, 2019, in Salud.

Con ayuda de una clínica dental ortodoncia en Alicante puede lograr una sonrisa hermosa

clinica dental ortodoncia en Alicante

Para muchas personas, tener una sonrisa hermosa y alineada es muy importante y para lograrla pueden ir a una clínica dental ortodoncia en Alicante con el fin de aplicar el tratamiento correspondiente, según lo requieran.

Una buena clínica dental generalmente cuenta con un personal altamente capacitado en el área de ortodoncia, que pueden asesorarle en cuanto al tema. Para aclarar algunas dudas que surjan al no conocer de qué se trata este método le daremos una breve reseña.

En primer lugar, la ortodoncia se usa para corregir cualquier anomalía que pudiesen presentar las personas en los incisivos o en los huesos maxilares, lo que ayuda a mejorar las facciones del rostro, así como la salud de las encías.

Las personas que requieren de este procedimiento son aquellas que tienen mala oclusión de los dientes. Esta impide masticar de forma adecuada los alimentos, así como propicia el desgaste prematuro de las piezas dentales. Se presenta tanto en niños como en adultos.

También aquellas con mala posición dentaria, incisivos con ángulos desproporcionados, pérdida prematura de dientes de leche, sobre mordida, submordida o cruzada, línea media desplazada, apiñamiento de las piezas permanentes, problemas con el habla, con la articulación de la mandíbula, apnea del sueño, entre otras afecciones.

En tal sentido, la edad recomendada para dar inicio a este método es a partir de los 6 años. Esto con el fin de que todas las piezas permanentes encajen de forma adecuada, que se reverse el crecimiento incorrecto de los huesos maxilares y se contribuya a alinear la mordida.

Por tanto, la ortodoncia es más que una moda, esta es una técnica que mejora drásticamente la salud de los dientes de los pacientes y si está en Alicante y necesita aplicársela, es indispensable que sea evaluado antes de hacerlo.

En Alicante, que es un lugar pintoresco de España se pueden encontrar clínicas capacitadas con un buen personal que gustosamente le atenderá, así que si se encuentra cerca o reside en él, puede ir y pedir una cita previa para que le indiquen el coste y lo que requiera según el tipo de afección que presente. Probablemente, al finalizar el proceso tendrá una sonrisa alineada e impecable.

 

¿Cuáles son las opciones alternativas para el tratamiento de la gastritis?

Hay muchas opciones disponibles para una persona que busca un tratamiento de gastritis. La gastritis es una afección en la que el revestimiento del estómago se inflama o se irrita. Esto puede suceder debido a muchas razones. El consumo excesivo de alcohol o incluso el uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios puede causar gastritis.

Puedes tratar la gastritis con la ayuda de medicamentos para la gastritis ó con tratamientos alternativos de gastritis que sean naturales y fáciles para el cuerpo. Hay muchos que creen que la gastritis puede tratarse tomando una dieta controlada que conduzca a la gastritis.

-Tratamiento de la gastritis alopática: la persona con esta afección debe tomar medicamentos que ayudan a reducir los ácidos del estómago. Esto a su vez alivia los síntomas y ayuda a sanar. Los antiácidos y medicamentos que neutralizan los ácidos gástricos también se usan para reducir los síntomas. En consulta con su médico, es posible que deba interrumpir otros medicamentos que agravan la gastritis.

Junto con los medicamentos, los médicos recomiendan no tomar alimentos, bebidas y medicamentos que induzcan o agraven la condición. En caso de que la gastritis sea el resultado de una infección u otras afecciones médicas, tan pronto como se rectifiquen, la gastritis también retrocederá.

-Remedios caseros para el tratamiento de la gastritis: existen algunos remedios caseros que funcionan bien cuando se trata de tratar la gastritis. El agua de coco es una opción fabulosa. No solo calma el estómago, sino que también contiene una buena cantidad de vitaminas y minerales esenciales. Se recomienda encarecidamente que al inicio de esta afección, se le pida al paciente que tome solo agua de coco durante aproximadamente 24 horas para que se cure más rápido.

El consumo de alrededor de media taza de jugo de papa media hora antes de las comidas también ayuda a revivir los síntomas. Una taza de gachas de arroz dos veces al día también ayuda en esta condición. Otro remedio casero muy simple sería consumir la hierba de caléndula dos veces al día.

-Tratamiento de la dieta gastritis: debe realizarse bajo la supervisión de un experto. Se recomienda mantener al paciente en ayunas durante 2 o 3 días. Durante este tiempo se aconseja beber agua tibia a menudo. Una vez que las toxinas se alivian, se recomienda una dieta de frutas en la que el paciente consuma solo frutas durante tres días. Se recomiendan frutas jugosas como uvas, peras, piñas, melocotones, manzanas, melones, etc.

-> Vídeo Interesante sobre Cómo Curar la Gastritis Naturalmente.

Se aconseja al paciente que se mantenga alejado de las comidas picantes y grasas. Todo tipo de chiles y pimientos, alcohol, té, café y cacao están totalmente prohibidos. Se deben evitar los alimentos ácidos, los encurtidos y los alimentos ricos. Se recomiendan grandes cantidades de requesón y requesón para el paciente. Luego, el paciente se embarca en una dieta balanceada evitando los alimentos mencionados.

Otro tratamiento para la gastritis: se recomienda enema de agua tibia una vez a la semana para liberar las entrañas de toxinas. La aplicación de calor, dos veces al día con el estómago vacío es útil para aliviar los síntomas. Se recomienda al paciente que evite el estrés mental y el trabajo físico pesado, ya que contribuyen a la formación de ácidos en el estómago, lo que agrava la condición. Los ejercicios ligeros y los ejercicios de respiración son buenos para ellos.

Hay muchos tratamientos de gastritis que puede elegir para ayudar a sanar más rápido. Consulte a un médico o un experto antes de decidir elegir uno de los tratamientos mencionados anteriormente.

 

This entry was posted on October 13, 2018, in Salud.

10 Beneficios para Tu Salud del Vino Tinto

Relajarse con una copa de vino después de un largo día, es una de las mejores maneras de descansar. Además, si bebes moderadamente vino tinto con tiento, tu salud lo agarcecerá

El vino tinto se obtiene al triturar y fermentar, uvas de color rojizo. El grado de alcohol suele variar entre el 12 y el 15 por ciento, dependiendo del tipo de vino tinto.

El vino tinto tiene un porcentaje muy alto de antioxidantes poderosos, incluyendo resveratrol y proantocianidinas. Se cree que estos antioxidantes son responsables de los diversos beneficios para la salud del vino tinto.

Los estudios han demostrado que el consumo moderado de vino tinto. ayuda a desacelerar en envejecimiento del mismo. El consumo moderado de vino, según la  Asociación contra las Enfermedades Cardíacas,  una copa de vino para las mujeres y una o dos para los hombres en un día, es la cantidad idónea.

  1. Mejora los niveles de colesterol y protege tu corazón

Un vaso de vino tinto al día puede mejorar enormemente su nivel de proteínas lipoproteicas, de alta densidad (HDL o colesterol “bueno”), así como reducir su nivel de lipoproteínas de baja densidad (LDL o colesterol “malo”). Esto se debe principalmente a la presencia de los antioxidantes resveratrol y catequinas, presentes  en el vino tinto, ayudan a salvaguardar los paneles de las arterias contra los sedimentos de colesterol, que provocan los fallos cardíacos.

 

Un estudio del año 1999, aparecido en la Revista Americana de Nutrición, informa que el vino tinto inhibe la oxidación de las lipoproteínas, posible gracias a la acción de las células que mantienen el colesterol bueno en niveles óptimos. El estudio también informa que el vino blanco no es tan efectivo como el vino tinto y que el efecto antioxidante del vino tinto, no se debe al porcentaje de etanol que contiene.

En un estudio realizado en 2003, científicos de la Universidad de California en Davis identificaron un grupo de sustancias químicas llamadas saponinas en el vino tinto, que tienen la capacidad de reducir el colesterol. El vino tinto es una buena fuente de saponinas dietéticas. De hecho, 1 vaso de vino tinto, contiene casi la mitad de la cantidad de saponina dietética diaria promedio, que el cuerpo necesita.

Además, los polifenoles en el vino tinto, pueden ayudar a mantener tus vasos sanguíneos flexibles y reducir el riesgo de coagulación no deseada. Esto a su vez reduce el riesgo de padecer enfermedades cardíacas, y mantiene tu corazón saludable.

Además, el vino tinto, incrementa el porcentaje de ácidos grasos omega-3 de nuestro cuerpo, que también se sabe que tienen efectos protectores en el corazón y la circulación sanguínea.

  1. Disminuye la presión arterial alta

Beber vino tinto con moderación, también puede ayudar a reducir la presión arterial alta. El rico contenido antioxidante del vino tinto es bueno para reducir el estrés oxidativo vascular, que contribuye a la hipertensión.

Además, aumenta los niveles de óxido nítrico en plasma, lo que a su vez relaja las paredes de los vasos sanguíneos y mejora el flujo sanguíneo.

Un estudio de 2012 publicado en Circulation Research, encontró que el vino tinto desalcoholizado disminuye la presión arterial sistólica y diastólica y aumenta el óxido nítrico en plasma. Esto podría ser útil, para la prevención de la hipertensión de baja a moderada.

Para disfrutar de los beneficios de reducción de la presión arterial del vino tinto, asegúrese de beber vino tinto sin alcohol.

  1. Reduce el riesgo de cáncer

 

Los antioxidantes, tienen la capacidad de combatir el cáncer, y el vino tinto contiene poderosos antioxidantes. El consumo moderado de vino tinto puede retardar el crecimiento de las células cancerosas. Es particularmente eficaz para el cáncer de mama, colon y próstata.

El compuesto resveratrol en el vino tinto, también inhibe la acción clave de una proteína que alimenta el cáncer.

Una revisión de 2012 publicada en Nutrients, resume los principales efectos protectores sobre el sistema cardiovascular, y el cáncer que resultan de una ingesta moderada de vino y cerveza, debido principalmente a sus componentes comunes, el alcohol y los polifenoles.

Un estudio de 2014 publicado en Anticancer Agents in Medicinal Chemistry, informa que el vino tinto tiene fuertes actividades antitumorales, a través de la inhibición de la proliferación de células tumorales, induciendo la apoptosis celular, promoviendo la diferenciación de células tumorales, previniendo la invasión tumoral y la metástasis, y moderando aún más el sistema inmunológico del huésped para matar las células tumorales.

Un estudio de 2015 publicado en Advances in Experimental Medicine and Biology, sugiere que el resveratrol se une directamente al ADN y al ARN, activa las enzimas antioxidantes, previene la inflamación, y estimula las quinasas del punto de control del daño en el ADN, que afectan la integridad genómica más específicamente en las células malignas.

4. Controla el azúcar en la sangre

El resveratrol, el compuesto natural del vino tinto, también es beneficioso para las personas que tienen diabetes. Puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre, estimulando la secreción de insulina. También ayuda a activar una proteína, que ayuda a regular la sensibilidad a la glucosa y a la insulina.

Un estudio de 2005 publicado en Metabolism, informa que el consumo de vino tinto durante dos semanas, puede atenuar notablemente la resistencia a la insulina en pacientes diabéticos de tipo 2, sin afectar la reactividad vascular y la producción de óxido nítrico.

Un estudio publicado en 2006 en Diabetes Medicine, encontró que el consumo moderado de vino tinto, está relacionado con un menor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 en mujeres. Sin embargo, un alto consumo diario de alcohol, aunque sólo sea de uno a tres días a la semana, puede aumentar el riesgo de diabetes en los hombres.

Un estudio publicado en 2013 en Clinical Nutrition, analizó los efectos de los polifenoles del vino tinto, y el alcohol sobre el metabolismo de la glucosa, y el perfil lipídico y encontró un efecto beneficioso de la fracción no alcohólica del vino tinto (principalmente polifenoles) sobre la resistencia a la insulina, lo que confiere mayores efectos protectores, sobre las enfermedades cardiovasculares del vino tinto que otras bebidas alcohólicas.

5. Inhibe las bacterias orales

El vino tinto, puede ayudar a prevenir que la bacteria oral Streptococcus mutans, se pegue a tus dientes y saliva. Esta cepa de bacterias, está asociada con caries y dolor de garganta.

En un estudio de 2014 publicado en el Journal of Agricultural and Food Chemistry, se encontró que el vino tinto tiene efectos antimicrobianos sobre las bacterias orales, especialmente contra las cepas F. nucleatum y S. oralis.

Estas propiedades antimicrobianas del vino tinto, pueden atribuirse a su contenido en polifenoles, y a sus potentes propiedades antioxidantes.

Beber incluso una pequeña cantidad de vino tinto puede ayudar a inhibir el crecimiento de bacterias orales.

6. Reduce los efectos perjudiciales para la salud de los alimentos ricos en grasas

Se sabe que el malondialdehído, un subproducto natural de la digestión de grasas, aumenta las posibilidades de enfermedades coronarias, y otras dolencias crónicas. Esto significa que ingerir alimentos con altos porcentajes en grasa, puede ser causa, de probabilidad más alta de obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y otras afeccciones.

Pero si comes alimentos ricos en grasa con un vaso de vino tinto, puede disminuir los efectos. Un estudio del año 2008 publicado en la revista Journal Wine, informa que los elementos químicos, que contiene el vino tinto, especialmente los polifenoles, pueden aminorar los riesgos para la salud, que pueden aportar los alimentos ricos en grasas.

7. Reduce el riesgo de demencia senil

Beber sólo de uno a tres vasos de vino al día, puede reducir el riesgo de demencia y enfermedad de Alzheimer. El elemento resveratrol en el vino tinto, aparenta restaurar la integridad del muro hemato encefálico, manteniendo así las moléculas inmunes perjudiciales, fuera del cerebro. Esto a su vez mejora el funcionamiento del cerebro.

Un estudio publicado en 2002 en Lancet, sugiere que el consumo de alcohol de ligero a moderado está asociado con un riesgo reducido de demencia, en personas de 55 años o más. El efecto parece no ser corregido por la fuente de alcohol.

Un estudio aparecido en 2004 en la prestigiosa publicación Biological Research, encontró que beber de forma ligera a moderada (de una a tres veces al día, una copa de vino), se vinculó, de forma significativa, con un menor riesgo de demencia vascular.

No se encontraron pruebas de que la relación entre el alcohol y la demencia variara según el tipo de bebida alcohólica.

Un estudio de 2011 publicado en Neuropsychiatric Disease and Treatment, también informa que en general, el consumo ligero a moderado de alcohol, no parece perjudicar la cognición en sujetos más jóvenes y, de hecho, parece reducir el riesgo de demencia y deterioro cognitivo en sujetos mayores.

8. Combate la depresión

El consumo mesurado de vino tinto, ayuda a disminuir, el riesgo de depresión e incluso a combatirla.
Un estudio de 2013 publicado en BMC Medicine, encontró que los hombres y mujeres que bebían de dos a siete vasos de vino cada semana estaban menos predispuestos, a ser diagnosticados con depresión, en comparación con los que se abstenían.

Sin embargo, la misma investigación también sugiere que, por el contrario, sobrepasar el límite, le colcoca, en mayor predisposición, a desarrollar depresión.

Además, el vino tinto es rico en melatonina, un compuesto que induce al sueño. El sueño adecuado reduce el riesgo de depresión.

9. Mejora la salud de la piel

El consumo moderado de vino tinto, ayuda a envejecer mejor. Los antioxidantes que contiene, son realmente buenos para la piel ,y ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro de la piel.

Los antioxidantes como los flavonoides, el resveratrol y los taninos, atacan el envejecimiento de la piel reparando la producción de colágeno y las fibras elásticas. Esto puede evitar la piel blanda, y reducir las líneas de expresión y las arrugas.

Además, los polifenoles del vino tinto ayudan a transformar la tez apagada y dan un brillo agradable a la piel. Además, rejuvenece la piel y la protege de los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol.

Debido a las características anti bacteriales del elemento resveratrol presente en el vino tinto, también puede ayudar a prevenir y tratar los granos y el acné en la piel.

Todo lo que necesitas hacer es rociar vino tinto en tu cara y masajear suavemente durante 5 minutos. Deje trabajar al menos durante 10 minutos aproximadamente, y luego enjuagua con agua fría. Haga esto diariamente antes de acostarse.
También se puede usar en una mezcla exfoliante semanal. Mezclar un poco de vino tinto con 2 cucharaditas de avena y masajear sobre la piel, para eliminar las células muertas. Haz esto una vez a la semana.

10. Remueve Pesticidas de Frutas y Verduras

La exposición a químicos pesticidas en productos hortofrutícolas, está relacionada con cánceres de cerebro, mama, riñón, pulmón, ovario, páncreas, próstata y estómago. También es un factor en problemas dermatológicos, neurológicos, reproductivos y genotóxicos

Puede minimizar los pesticidas en sus productos, con la ayuda del vino tinto. Los ácidos del vino tinto sirven como un gran limpiador. Además, tienen propiedades antimicrobianas que actúan como desinfectante general.

  • Rocía un poco de vino tinto en sus frutas y verduras.
  • Deja reposar durante 10 minutos.
  • Enjuagua el producto bajo agua corriente, luego sécalo con palmaditas.
    Advertencias:

Mirando los beneficios del vino tinto, mucha gente tomará un sorbo de vino. Pero antes de tomar tu copa de vino, ten en mente la palabra “moderación”.

Tomar vino tinto con moderación, tiene muchos beneficios para la salud, pero consumir alcohol en exceso, puede causar efectos terribles para la salud.

El consumo excesivo de alcohol puede provocar alcoholismo, cirrosis hepática, obesidad y mayor riesgo de muerte prematura.

Es aconsejable no exceder una bebida al día para las mujeres o una o dos bebidas para los hombres..

CONCLUSIÓN

Como puedes ver, el consumo moderado de vino tinto, es muy bueno para la salud, tanto física como mental, como todo en la vida, los excesos son siempre malos, recuerda el mensaje de las autoridades sanitarias.

PROHIBIDO EL EXPENDIO, Y CONSUMO DE ALCOHOL A MENORES DE EDAD, EL EXCESO DE ALCOHOL ES PERJUDICIAL PARA TU SALUD.

This entry was posted on August 7, 2018, in Salud.

Aceite de Árbol de Te

Hay ocasiones en que los químicos procesados pueden ser bastante dañinos para la salud de las personas. Puesto que los mismos, poseen componentes tan altos que podrían llegar a niveles tóxicos bastante nocivos para cualquiera que se someta ante ellos.

Pero con la creación de elementos naturales que evitaron de cierto modo la utilización de estas medicinas procesadas, ha conseguido la solución para muchos problemas del ámbito cotidiano. Dicho elemento es conocido como aceite de árbol de te.

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This entry was posted on June 11, 2018, in Salud.

Alimentos que bajan el colesterol

El colesterol es un tipo de lípido (grasa) producido gracias a diferentes alimentos y también fabricado por el hígado. A pesar de haberse demonizado durante las últimas décadas, esta grasa es necesaria para la salud. Sin embargo, en la década de los sesenta, diversos estudios demostraron que un exceso en sus cifras se relaciona con un aumento en el riesgo cardiovascular, con diferentes manifestaciones (problemas cardiacos, cerebrales, vasculares periféricos, etc.)

Aunque algunos alimentos pueden ser muy beneficiosos para combatir la hipercolesterolemia (que es la palabra técnica que describe el excso de colesterol en la sangre), hay que tomar en cuenta ciertos aspectos antes de seleccionarlos para realizar una dieta-tratamiento para bajar el colesterol.

  • Controlar el exagerado consumo de sal, debido a que esta puede desencadenar la hipertensión arterial que usualmente es relacionada con los cuadros de hipercolesterolemia.
  • Realizar una dieta para bajar el sobrepeso en el caso de que este sea un problema.
  • Reducir concienzudamente el consumo de grasas y aumentar la ingesta de alimentos descremados.
  • Aumentar el consumo de alimentos con fibra para reducir las toxinas del cuerpo.

Es importante hacer énfasis en que el nivel de colesterol superior a 200 puede incrementar la tendencia a desarrollar enfermedades del corazón; por lo que bajar estos niveles es una prioridad para la salud.

Algunos de los mejores alimentos para ayudar a controlar las cifras de colesterol son:

Harina de avena

La harina de avena, además de aportarnos una importante cantidad de vitamina B, proteínas, fibra y grasas insaturadas, es un arma muy útil a la hora de controlar las cifras de colesterol y estabilizar la proporción entre colesterol “bueno” (HDL) y “malo” (LDL).

Aceites vegetales

Es de vital importancia que incrementes el consumo de grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, debido a que estas son muy efectivas para bajar los niveles de colesterol en el cuerpo. El aceite de oliva es ideal para las dietas para bajar el colesterol, debido a que este posee interesantes propiedades al respecto.

Nueces

Los frutos secos son saludables y recomendados para todo tipo de dietas; su influencia sobre la salud puede ser sorprendente en el manejo de las cifras de colesterol. Aun así, hay que mantener cierto control en el consumo de estos, ya que pueden aportar una gran cantidad de calorías al cuerpo.

Comer nueces puede ser una gran ayuda para disminuir el colesterol, siempre sin abusar de ellas y, además, es aconsejable no asociarlas a exceso de sal o azúcar, que ensombrecerían sus beneficios al asociarlos a otros perjuicios.

Trigo integral

Este tipo de alimento vegetal es muy beneficioso para la salud y, específicamente, para el colesterol. Aunque todos sabemos que se utiliza para la producción del pan, pocos conocen sus efectos sobre el organismo y, sobre todo, en la prevención de enfermedades cardiovasculares.

Semillas de Lino

El lino puede aportar una reducción notable en los niveles de colesterol malo (puede disminuir hasta un 15% del nivel inicial). La porción recomendada diariamente es de 38 gramos de semillas; puedes agregarlas a tus comidas o pan para obtener buenos resultados.

En resumen, las cifras excesivas de colesterol son un problema de salud y el primer acercamiento a su control puede venir de la mano de una adecuada selección de los alimentos, ya que en muchos casos esta medida puede ser suficiente o, al menos, una importante ayuda.

This entry was posted on May 1, 2018, in Salud.

El tratamiento de ortodoncia invisalign

Dando inicio a este tema necesitamos conocer lo ¿qué es una ortodoncia invisible? la cual es un tratamiento imperceptible total o parcialmente ante los ojos de una tercera persona.

 

Si bien la evolución dentro del campo de la ortodoncia supuso la aparición de sistemas más estéticos como los brackets de zafiro, consideramos métodos invisibles tanto los brackets linguales, Incognito, como la ortodoncia a base de alineadores transparentes y el Invisalign.

 

Invisalign y su funcionalidad

El Invisalign es un sistema de ortodoncia que se basa en unas férulas transparentes aligners realizadas a medida de la boca del paciente. Es un sistema prácticamente imperceptible, visible únicamente en distancias muy cortas. Este tiene como objetivo corregir cualquier tipo de problema de mal oclusión.

A través de pequeños movimientos realizados de manera gradual, tanto las piezas dentales como los huesos maxilares se colocan en la posición adecuada. De esta manera, no se consigue únicamente una sonrisa más estética, sino también una funcionalidad completa de las piezas dentales. Se reducen, de esta manera, las molestias en la mandíbula o también la incidencia de enfermedades de las encías y tejidos de soporte como la gingivitis o la periodontitis.

Si bien el objetivo tanto de la ortodoncia con férulas transparentes como con brackets linguales es conseguir una oclusión perfecta a través de micro movimientos, son sistemas cuyo funcionamiento difiere en varios puntos.

¿En qué consiste el tratamiento de ortodoncia invisalign?

Partiendo en base a lo anteriormente planteado el tratamiento de ortodoncia invisalign con férulas invisibles se inicia con una toma de impresiones de la boca del paciente, esta toma se realiza con la ayuda de un escáner intraoral en tercera dimensión, de esta manera, evitamos la fabricación de modelos con pasta de alginato y conseguimos tanto una mayor precisión y rapidez del tratamiento, estas muestras se envían de manera telemática, agilizando el proceso, como una mayor comodidad del paciente.

Una vez se ha realizado la toma de impresiones, el ortodontista planifica a través de clincheck los movimientos que deberá realizar cada férula. Clincheck es un software que permite realizar una simulación del plan de tratamiento en tercera dimensión. Este programa permite tanto al ortodontista como el paciente ver el resultado final del procedimiento antes incluso de haber empezado el mismo.

Ventajas del tratamiento de ortodoncia invisalign

  • Verse bien mientras se enderezan los dientes que tienes mal posicionados.
  • Es diseñada a medida para el paciente, es una opción segura y fácil de usar.
  • Es extraíble, no es fija y se puede quitar para comer o beber o para reuniones o actos sociales por lo que se adapta a cualquier horario del paciente.
  • El tratamiento es más corto porque los alineadores transparentes que se cambian cada 15 días actúan más rápido.
  • Es una ortodoncia transparente e indetectable, cómodo, estético y limpio.
  • Reduce el riesgo de caries comparado con la ortodoncia estética. No te darás cuenta que la llevas en la boca.
  • Podrás retirártela para asistir a determinados eventos de tu interés. Es compatible con la vida social y laboral actual.

Duración del tratamiento de ortodoncia invisalign

Otro aspecto muy interesante de este tratamiento es la duración la cual viene determinada por las correcciones que éstos deban hacer en la arcada dental. Por ello, distinguimos tres tipos de mal oclusión: leve, moderada y severa que determinan, por tanto, tres tipos diferentes de procedimientos.

La duración de los sistemas de ortodoncia invisible oscila entre los ocho meses y los dos años.

 

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Implantes Dentales Zigomáticos

No tener dientes naturales afecta de forma significativa la vida de cualquier persona; no es posible comer todos los alimentos debido a que se tienen problemas para masticar y, mirarse al espejo es difícil, ya que no es agradable la imagen que se tiene de sí mismo, originando una baja autoestima.

Pérdida de los dientes

Existen pacientes que han perdido los dientes con el paso del tiempo por diversas razones, tales como: extracciones dentales complejas, periodontitis o uso de dentadura postiza por un prolongado período de tiempo. Esto hace que se vea afectada la encía, y el hueso de soporte de los dientes, así como pérdida de altura y grosor en el hueso maxilar, lo cual causa un trauma severo conocido como atrofia.

Esta dolencia elimina el posible espacio para colocar los implantes dentales convencionales. Sin embargo, actualmente la odontología y la cirugía máxilofacial han evolucionado, con la finalidad de brindar al paciente una mejora significativa en su calidad de vida.

¿Qué son los Implantes Dentales Zigomáticos?

Los implantes dentales zigomáticos constituyen una opción de tratamiento innovador, que surge como alternativa para pacientes con poco hueso o atrofia severa en el maxilar superior (ausencia total del hueso), por lo que no existe la estabilidad suficiente para colocar un implante normal o estándar.

Son más largos que los implantes convencionales, miden entre 35 y 55 mm de largo y van anclados en el denso hueso del pómulo.

¿Cómo es la intervención?

El implante dental zigomático es colocado mediante una intervención quirúrgica sencilla, de carácter ambulatorio, en la cual se aplica anestesia local, acompañada de sedación.

A dicho implante va unida una prótesis fija, lo que permitirá que el paciente retome su vida de manera normal desde el primer día.

Post-operatorio

El Post-operatorio es corto e indoloro, dado que el paciente sólo tendrá una leve inflamación, posible sangrado y dolor moderado durante las primeras horas. En caso de presentar molestias, es recomendable utilizar analgésicos o antiinflamatorios, previamente recetados por el odontólogo. 

Adicionalmente, se sugiere realizar una dieta blanda los días siguientes a la intervención.

Ventajas de los Implantes Dentales Zigomáticos

Entre las ventajas más importantes de este tipo de implantes se encuentran:

  • Es un procedimiento rápido y de carácter ambulatorio, por lo que  no requiere el ingreso hospitalario.
  • No es necesario efectuar cirugías complejas de injerto o implante de hueso.
  • Post-operatorio corto e indoloro, permitiendo al paciente recuperar su vida cotidiana de forma inmediata.
  • Excelente tasa de éxito, con una alto índice de supervivencia a lo largo del tiempo.
  • En todos los casos se coloca una prótesis fija al finalizar la intervención, lo que aporta al paciente funcionalidad y estética.
  • El paciente no debe preocuparse por enfermedades periodontales ni pérdida de dientes, lo que brinda una garantía de éxito mayor.

Y la ventaja más importante: recuperar la calidad de vida y la autoestima de una forma segura y poco traumática.

 

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