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Dieta 1


 
 
 
 
 
 
 
 
 

 
 
 
 
 
 
 
 
 

 DESAYUNO

  • Café con leche / 1 Ración
  • Pan tostado /1’5 R (30 g)

MEDIA MAÑANA

  • Manzana / 2 R (200 g)

COMIDA

  • Pollo / 2 R (100 g)
  • Ensalada de tomate / 1 R ( 300 g)
  • Pan / 1R (20 g)
  • 2 naranjas / 2R (200 g)

MERIENDA

  • 2 yogures Activia edulcorados / 1 R (5,7 hidratos de carbono por yogurt)

CENA

  • Pollo / 1 R (50 g)
  • Ensalda mixta / 1R (300 g total)
  • 1 Pera / 1R (100 g)

RECENA

  • Leche con colacao light / 1R

En el caso de bajada por la noche tomar alguna fruta de absorción lenta antes de dormir.

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